Archív mesiaca: január 2016

Zabehajte si s partnerom

Vedeli ste, že ak beháte so svojím partnerom, máte vyššiu šancu na dlhodobý a šťastný vzťah? Tajomstvo šťastných párov vraj spočíva práve v tom, že partneri zdieľajú spoločné koníčky.

PIŤ TREBA AJ V ZIME!

Hydratácia je v lete jasná – máte smäd ešte skôr, ako vybehnete na tréning, takže sa dostatočne napijete pred behom, počas neho i po ňom. Ale ako to je s pitným režimom v zime? Smäd takmer nepociťujete, je vám chladno,…
Čítať viac

Otužujte sa behom

Ak sa nevzdávate svojej vášne pre beh ani v zimných mesiacoch, bez toho aby ste si to uvedomovali, pomáhate svojmu telu hneď dvakrát. Nie len samotným športom, ale aj tým, že ho systematicky otužujete. Vďaka otužovaniu je pravdepodobné, že nebudete…
Čítať viac