Archív mesiaca: február 2016

Vystavte sa slnku!

vitamin D_sunshine

Máte v posledných dňoch pocit, že vás stojí oveľa viac námahy odhodlať sa ísť zabehať si, alebo sa do tréningu musíte priam nútiť? Môže za tým byť jarná únava. Ako s ňou zatočiť? Jednoducho sa jej nepoddajte. Ako na to? Stačí mať…
Čítať viac

Maratón v Reykjavíku

Reykjavikmarathon_logo

  Chcete si dopriať mimoriadny bežecký zážitok? Zároveň však nemáte chuť zaradiť sa do obrovského zástupu bežcov, ktorí sa rozhodnú zabehať si na svetoznámom maratóne? Hľadáte poveternostné podmienky ideálne na dlhé trate? Vyberte sa na Island. Maratón v hlavnom meste tejto…
Čítať viac

Menej je niekedy viac

clanekbehanivzime01

Prečo sa prezliekať a sušiť  po bežeckom tréningu len kvôli pár kilometrom? Nie je lepšie dať si raz za týždeň poriadne do tela a zabehnúť si svoju týždennú porciu naraz? Podobné myšlienky môžu napadnúť každému začiatočníkovi, kto však beháva pravidelne, vie, že…
Čítať viac

Behať ráno alebo večer?

morning runner

Je s právne behať ráno alebo večer? Ani jeden ani druhý čas nie je ideálny, pretože najviac síl a energie má organizmus v čase obeda. Málokto si môže dovoliť behať počas obeda a preto si musíte vybrať, či budete behať ráno alebo večer. Ak sa neviete rozhodnúť, vyskúšajte si obe možnosti. Výhody…
Čítať viac

Budujte si imunitu

Vírusy a baktérie útočia všade naokolo a vy máte chuť obuť si tenisky, hoci máte pocit, že aj na vás ´čosi lezie´? Šport by mal predsa posilňovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu. V princípe to síce platí, ale len pre zdravých ľudí….
Čítať viac