Archív mesiaca: marec 2016

skok cez svihadlo

Skúste nové formy tréningu

Zmena je život. Máte chuť si popri bežeckých tréningoch dopriať aj trochu iného pohybu? Máme pre vás štyri nápady, ktoré stojí za to vyskúšať. Trénujte vo vode Tréning vo vode je výhodnou voľbou špeciálne pre tých bežcom, ktorým sa podarilo…
Čítať viac

Rozprúďte lymfu vo svojom tele!

Transport všetkých živín zabezpečuje v tele človeka krv, obmedzením pohybu sa pohyb krvi zbrzdí, zúži sa krvné riečisko – skrátka život v našom tele sa spomalí, čo je špeciálne na jar, kedy sa všade v prírode život rozbieha, proti prírode. Aj z toho dôvodu…
Čítať viac

štart_mmm

Tréning na polmaratón pre úplných začiatočníkov

Verte alebo nie, ak sú vaše pravidelné tréningové behy dlhé aspoň 5 km, ste pripravení začať trénovať na polmaratón. Zabehnúť 21 km sa síce môže teraz zdať nemožné, ale ak dokážete pridať každý týždeň o 1,5 km k vášmu dlhému behu…
Čítať viac

pes a bezec

Zabehajte si so psom

Ste bežec, najradšej trénujete vonku a máte doma štvornohého miláčika? Potom je šport canicross pre vás to pravé, ako tráviť voľný čas! Je to nové moderné hobby pre všetkých psičkárov, kde spolu so svojím psíčkom beháte prirodzeným terénom. Behanie so psom…
Čítať viac

káva

Niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o káve

Neviete si vstávanie predstaviť bez šálky kávy? Ani nemusíte. Vedzte, že vaše obľúbené ranné holdovanie káve ma niekoľko zdravotných a výkonnostných výhod. Kofeín zlepšuje výkonnosť. Stovky štúdii ukázali, že použitie kofeínu pred fyzickou aktivitou primerane napomáha človeku ísť ďalej a rýchlejšie ako…
Čítať viac