ZBKE

trail running shoes

Čo v zime na nohy?

  Pri tréningu v zimnom období, keď je terén šmykľavý a počasie premenlivé, je nevyhnutné mať vhodnú obuv. Kto je vybavený vhodnou bežeckou obuvou, toho len tak nejaké počasie nezaskočí.

Budujte si imunitu

Vírusy a baktérie útočia všade naokolo a vy máte chuť obuť si tenisky, hoci máte pocit, že aj na vás ´čosi lezie´? Šport by mal predsa posilňovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu. V princípe to síce platí, ale len pre zdravých ľudí….
Čítať viac

running partner

Zabehajte si s partnerom

Vedeli ste, že ak beháte so svojím partnerom, máte vyššiu šancu na dlhodobý a šťastný vzťah? Tajomstvo šťastných párov vraj spočíva práve v tom, že partneri zdieľajú spoločné koníčky.

run-winter-400x400

PIŤ TREBA AJ V ZIME!

Hydratácia je v lete jasná – máte smäd ešte skôr, ako vybehnete na tréning, takže sa dostatočne napijete pred behom, počas neho i po ňom. Ale ako to je s pitným režimom v zime? Smäd takmer nepociťujete, je vám chladno,…
Čítať viac

winter_running

Otužujte sa behom

Ak sa nevzdávate svojej vášne pre beh ani v zimných mesiacoch, bez toho aby ste si to uvedomovali, pomáhate svojmu telu hneď dvakrát. Nie len samotným športom, ale aj tým, že ho systematicky otužujete. Vďaka otužovaniu je pravdepodobné, že nebudete…
Čítať viac