Nech vás mráz neodradí!
Správny bežec sa nezľakne mrazu, snehu, vetru a ľadu. Len sa na tréning svedomito pripraví, aby ho nástrahy počasia nepríjemne neprekvapili. Rozcvička Základom je dôkladnejšia rozcvička. Svaly treba zahriať, aby ste predišli úrazom. Skúste krúženie v kĺboch alebo poskakovanie či…
Čítať viac