Je s právne behať ráno alebo večer?
Ani jeden ani druhý čas nie je ideálny, pretože najviac síl a energie má organizmus v čase obeda. Málokto si môže dovoliť behať počas obeda a preto si musíte vybrať, či budete behať ráno alebo večer. Ak sa neviete rozhodnúť, vyskúšajte si obe možnosti.
Výhody behania ráno:
- Preberie Vás k životu – raňajší beh je ideálnym prostriedkom ako prekonať ospalosť, naštartuje Vás a mnohé denné aktivity zvládnete ľahšie.
- Žiadne nepredvídané udalosti – ak si beh naplánujete na večer, je veľa vecí, ktoré Vám môžu do toho vojsť.
- Dôvod prečo musíte vstať – ak ste typ, ktorý sa cez víkend rád vyvaľuje v posteli, raňajší beh Vám pomôže z nej vyliezť. Stihnete vďaka tomu viac aktivít počas dňa.
Výhody večerného behania:
- Zabudnete na problémy – zrelaxujete myseľ a odbúrate stres nahromadený počas dňa. Vďaka tomu sa Vám bude sladko spať.
- Večery budú produktívnejšie – namiesto ležania pred TV vybehnite von. Pľúca prevetráte čerstvým vzduchom a unavené oči si oddýchnu.
- Lepšia výdrž – výdrž bežca je lepšia, pretože svaly sú oveľa teplejšie ako ráno. Keďže sa do behu nemusíte nútiť, budete mať z neho väčšiu radosť.