Jar je za dverami a je najvyšší čas vrátiť sa z bežeckých pásov v posilňovniach späť na cesty. Alebo ste v zime tréningy zanedbávali? Nevadí, ak na to pôjdete správne, za pár dní ste späť v kondícii. Je tu však niekoľko maličkostí, na ktoré by…
Čítať viac
Ak máte chuť spoznať skvelého bežca, olympionika Jozefa Plachého, príďte na besedu s ním 5. marca o 17. hodine do Múzea Vojtecha Löfflera na Alžbetinej 20 v Košiciach. Fenomenálny športovec si počas besedy pospomína na hviezdne časy, legendárne víťazstvá, štyri olympiády, drinu…
Čítať viac
SMOLNÍK 11.11.2017: Tretí ročník HBS 2017 (Horský beh Smolník) priniesol skvelé výkony 216 zúčastnených bežcov a stanovil traťové rekordy. Zlepšili sa muži aj ženy na krátkej aj na dlhej trati. Spomínať sa bude na slnečné počasie, poletujúci sneh, teploty okolo…
Čítať viac
Frutarián Richard Zvolánek bodoval už na niekoľkých pretekoch formátu ultra-trail nielen doma ale aj v zahraničí. Za veľký úspech vo svetovej konkurencií pokladáme jeho výsledok na podujatí Lavaredo Ultra Trail v roku 2014 (119 km, 5850 m), kde obsadil perfektné…
Čítať viac
Nesprávna technika vás pri behaní môže stať veľa energie, nesprávne dýchanie rovnako. Zamyslite sa nad tým, či robíte pri behu všetko správne. Pomôže vám zopár našich rád. Treba bežať prirodzene, ľahko uvoľnene, u začiatočníkov skoro cez celé chodidlá resp….
Čítať viac
Správny bežec sa nezľakne mrazu, snehu, vetru a ľadu. Len sa na tréning svedomito pripraví, aby ho nástrahy počasia nepríjemne neprekvapili. Rozcvička Základom je dôkladnejšia rozcvička. Svaly treba zahriať, aby ste predišli úrazom. Skúste krúženie v kĺboch alebo poskakovanie či…
Čítať viac
Jeseň je čas, kedy sa niečo končí, ale v prípade bežca tiež čas, kedy niečo začína. Bežec by si mal na jeseň najprv trochu odpočinúť, ale tiež by mal začať ukladať základy svojho ďalšieho behania. Mal by rekapitulovať, čo sa mu…
Čítať viac
V poslednej dobe sa dostávajú na popredné miesta v oblasti zdravej výživy drobné semiačka šalvie hispánskej, známe ako chia. Ich popularita vo svete sa veľmi rýchlo šíri. Semiačka Chia boli tradičnou potravinou Aztékov a Mayov. Keď sa vydávali na cesty, …
Čítať viac
Majestátna Kráľová hoľa potrápi skyrunnerov vertikálnym kilometrom už 2. júla. Práve ona bude bojiskom prvých oficiálnych pretekov so štítkom Vertical Kilometer® v našej krajine, súčasne je aj prvým podujatím v lige Slovak Skyrunning Assiosiation (SSkyA) v kategórií VERTICAL a tretím…
Čítať viac
Čochvíľa sú tu opäť horúčavy a každý správny bežec by sa na ne mal pripraviť. Ak je vaša láska k športu skutočná, nezabránia vám vo vykonávaní športovej aktivity ani letné horúčavy. Je však potrebné dodržiavať niekoľko zásad, ktoré zabránia vyčerpaniu, únave, bolestiam…
Čítať viac