Zmena je život. Máte chuť si popri bežeckých tréningoch dopriať aj trochu iného pohybu? Máme pre vás štyri nápady, ktoré stojí za to vyskúšať. Trénujte vo vode Tréning vo vode je výhodnou voľbou špeciálne pre tých bežcom, ktorým sa podarilo…
Čítať viac
Transport všetkých živín zabezpečuje v tele človeka krv, obmedzením pohybu sa pohyb krvi zbrzdí, zúži sa krvné riečisko – skrátka život v našom tele sa spomalí, čo je špeciálne na jar, kedy sa všade v prírode život rozbieha, proti prírode. Aj z toho dôvodu…
Čítať viac
Verte alebo nie, ak sú vaše pravidelné tréningové behy dlhé aspoň 5 km, ste pripravení začať trénovať na polmaratón. Zabehnúť 21 km sa síce môže teraz zdať nemožné, ale ak dokážete pridať každý týždeň o 1,5 km k vášmu dlhému behu…
Čítať viac
Ste bežec, najradšej trénujete vonku a máte doma štvornohého miláčika? Potom je šport canicross pre vás to pravé, ako tráviť voľný čas! Je to nové moderné hobby pre všetkých psičkárov, kde spolu so svojím psíčkom beháte prirodzeným terénom. Behanie so psom…
Čítať viac
Neviete si vstávanie predstaviť bez šálky kávy? Ani nemusíte. Vedzte, že vaše obľúbené ranné holdovanie káve ma niekoľko zdravotných a výkonnostných výhod. Kofeín zlepšuje výkonnosť. Stovky štúdii ukázali, že použitie kofeínu pred fyzickou aktivitou primerane napomáha človeku ísť ďalej a rýchlejšie ako…
Čítať viac
Zanieteným košickým bežcom istotne netreba predstavovať jeden z najpopulárnejších behov v okolí metropoly východu. Pre istotu im ho len pripomíname, ak by voľajako pozabudli, že sa bežná sezóna už tradične otvára behom v Blažiciach. Nespomíname tento jarný pretek náhodou – tohto roku totiž…
Čítať viac
Aj napriek tomu, že väčšina bežcov súhlasí, že pivo nepatrí medzi zdravú voľbu, sú tu dobré správy pre tých bežcov, ktorí si pivko radi doprajú. Vychutnať si pár orosených pred tým, ako sa chystáte vybehnúť na trať, nie je práve…
Čítať viac
Máte v posledných dňoch pocit, že vás stojí oveľa viac námahy odhodlať sa ísť zabehať si, alebo sa do tréningu musíte priam nútiť? Môže za tým byť jarná únava. Ako s ňou zatočiť? Jednoducho sa jej nepoddajte. Ako na to? Stačí mať…
Čítať viac
Chcete si dopriať mimoriadny bežecký zážitok? Zároveň však nemáte chuť zaradiť sa do obrovského zástupu bežcov, ktorí sa rozhodnú zabehať si na svetoznámom maratóne? Hľadáte poveternostné podmienky ideálne na dlhé trate? Vyberte sa na Island. Maratón v hlavnom meste tejto…
Čítať viac
Prečo sa prezliekať a sušiť po bežeckom tréningu len kvôli pár kilometrom? Nie je lepšie dať si raz za týždeň poriadne do tela a zabehnúť si svoju týždennú porciu naraz? Podobné myšlienky môžu napadnúť každému začiatočníkovi, kto však beháva pravidelne, vie, že…
Čítať viac