Je s právne behať ráno alebo večer? Ani jeden ani druhý čas nie je ideálny, pretože najviac síl a energie má organizmus v čase obeda. Málokto si môže dovoliť behať počas obeda a preto si musíte vybrať, či budete behať ráno alebo večer. Ak sa neviete rozhodnúť, vyskúšajte si obe možnosti. Výhody…
Čítať viac
Nie je žiadnym tajomstvom, že primátor Košíc Richard Raši má beh rád. V krátkom rozhovore prezradil, kedy a kde rád trénuje a aj to, aké sú jeho bežecké plány. Kedy a prečo ste prepadli behaniu? Odmalička som športoval – od…
Čítať viac
Pri tréningu v zimnom období, keď je terén šmykľavý a počasie premenlivé, je nevyhnutné mať vhodnú obuv. Kto je vybavený vhodnou bežeckou obuvou, toho len tak nejaké počasie nezaskočí.
Vírusy a baktérie útočia všade naokolo a vy máte chuť obuť si tenisky, hoci máte pocit, že aj na vás ´čosi lezie´? Šport by mal predsa posilňovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu. V princípe to síce platí, ale len pre zdravých ľudí….
Čítať viac
Vedeli ste, že ak beháte so svojím partnerom, máte vyššiu šancu na dlhodobý a šťastný vzťah? Tajomstvo šťastných párov vraj spočíva práve v tom, že partneri zdieľajú spoločné koníčky.
Hydratácia je v lete jasná – máte smäd ešte skôr, ako vybehnete na tréning, takže sa dostatočne napijete pred behom, počas neho i po ňom. Ale ako to je s pitným režimom v zime? Smäd takmer nepociťujete, je vám chladno,…
Čítať viac
Ak sa nevzdávate svojej vášne pre beh ani v zimných mesiacoch, bez toho aby ste si to uvedomovali, pomáhate svojmu telu hneď dvakrát. Nie len samotným športom, ale aj tým, že ho systematicky otužujete. Vďaka otužovaniu je pravdepodobné, že nebudete…
Čítať viac